Защо е необходимо да практикуваме редовно асани (йогийски упражнения)? При съвременния застоял начин на живот ставите се втвърдяват и имат все по-малка свобода на движение. Когато ставите се движат свободно, сухожилията и околните тъкани са здрави. Практикуването на асани спомага за свободно движение на всички стави, включително ставите на гръбначния стълб.

Кошите не съществуват отделно една от друга – те са неразривно свързани и си влияят непрестанно. Влиянието върху една коша се отразява на всички останали. Например, физическо напрежение (аннамая коша) може да предизвика ментален стрес (маномая коша), а духовна яснота (вигянамая коша) може да доведе до по-добро здраве и спокойствие на ума. Кошите ни показват, че ние сме много повече от тяло и мисъл и йога ни кани да се завърнем към цялостността си. Когато петте коши са в хармония, човек живее с повече осъзнатост, здраве, хармония, щастие и вътрешна свобода.

От йогийска гледна точка съвкупността тяло–енергия–ум се разделя на пет части. Тайтирия Упанишад е текст от ведическата епоха, написан на санскрит, първият класически йога текст, в който се споменават кошите – петте обвивки, слоя, измерения на човешкото съществуване“. Можем да си ги представим като традиционните руски матрьошки - всяка обвивка е вградена в следващата, което в крайна сметка ни води до връзка със същността ни, душата ни. Придобиването на осъзнаване за кошите чрез интегралния подход на йога (не само чрез асани) е прекрасен начин да се свържем със същността си и да започнем да разбираме кои сме в действителност.

Днес светът празнува Нова година. Различните култури и традиции отбелязват настъпването на Новата година по различно време през годината. Но независимо колко пъти празнуваме Нова година, това е възможност за всички нас да се обединим в духа на бхакти, в духа на радостта, в духа на любовта и състрадание към човечеството, да се съберем и да изпеем Хануман Чалиса.

Хануман олицетворява сила, преданост, интелигентност, мъдрост, издръжливост, служене и отдаденост. Призоваването на тази сила в живота ни,  ни подготвя да посрещнем и да се изправим пред неизвестните предизвикателства, които ще дойдат в живота на всеки от нас утре.

Разхождайки се един мъдрец срещнал човек, който толкова бързал, че разминавайки се с мъдреца го блъснал. Мъдрецът спокойно и вежливо попитал човека:

- Уважаеми, за къде толкова бързаш, че не забелязваш нищо по пътя си?

- Моля за извинение, - отговорил странникът припряно - бързам, защото съм зает с търсенето на смисъла на живота и нямам време да се бавя, докато не постигна целта си….

Макс Ерман

Мини спокойно през шума и забързаните тълпи и си спомни покоя, който носи тишината. Поддържай добри отношения с хората, но без да прекланяш глава. 

Един мъдрец извикал учениците си и им показал бял лист, в средата на който била поставена черна точка.

– Какво виждате тук? – попитал старият учител.

– Точка – казал един от учениците.

В едно село в Япония  живял мъдър стар самурай. Веднъж, докато преподавал на учениците си, към него се приближил млад воин, известен с жестокостта и грубия си характер.

С провокация той изваждал от равновесие своя противник, а последният приемайки неговото предизвикателство, заслепен от ярост, започвал да прави грешки, в резултат на което губел битката....

Един дядо пишел нещо в тефтера си със стар и неугледен молив. При него дошла малката му внучка и полюбопитствала:
- Дядо, защо използваш този грозен и разпадащ се молив? Искаш ли да ти подаря нов?
- Мило дете - подел старецът, - този молив е много по-ценен, отколкото предполагаш. Моливът има няколко важни качества, които ако ти съумееш да придобиеш, ще живееш в хармония и разбирателство със себе си и с останалите хора.