Защо е необходимо да практикуваме редовно асани (йогийски упражнения)?

При съвременния застоял начин на живот ставите се втвърдяват и имат все по-малка свобода на движение. Когато ставите се движат свободно, сухожилията и околните тъкани са здрави. Практикуването на асани спомага за свободно движение на всички стави, включително ставите на гръбначния стълб.

Свободното движение предотвратява втвърдяването и сплескването на гръбнака, предотвратява образуването на костна тъкан и дегенерацията на костите на гръбначния стълб. Мускулите по целия гръб също се разтягат и отпускат, което  поддържа тялото жизнено и в добро състояние.

Когато мускулите не се упражняват, те се съкращават. Това затруднява кръвообращението и нервната сила, води до функционални нарушения на органите и на общия нервен тонус, до атрофиране на мускулите.

Практикуването на асани поддържа мускулите, органите и нервите здрави, а когато нервите са здрави, органите функционират добре. Не случайно свами Шивананда казва: „Йога е съвършената система за физическа култура. Тя е кралицата на всички системи за упражнения.“

Когато практикуваме асани редовно, систематично и продължително, извличаме пълните ползи - тялото става силно и здраво, нервната система укрепва, а дейността на жлезите с вътрешна секреция се балансира. Започнете от днес, за да изпитате цялостния ефект на йога.