Кошите - петте нива на съществуване. Аннамая коша и пранамая коша, 1-ва част
От йогийска гледна точка съвкупността тяло–енергия–ум се разделя на пет части. Тайтирия Упанишад е текст от ведическата епоха, написан на санскрит, първият класически йога текст, в който се споменават кошите – петте обвивки, слоя на съществуването.
Това са „обвивките или различните измерения на човешкото съществуване“. Можем да си ги представим като традиционните руски матрьошки - всяка обвивка е вградена в следващата, което в крайна сметка ни води до връзка със същността ни, душата ни.
Придобиването на осъзнаване за кошите чрез интегралния подход на йога (не само чрез асани) е прекрасен начин да се свържем със същността си и да започнем да разбираме кои сме в действителност.
Петте коши са:
Аннамая коша - физическото тяло;
Пранамая коша - енергийното тяло;
Маномая коша - менталното тяло;
Вигянамая коша - тялото на мъдростта;
Анандамая коша - тялото на блаженството.
Те обграждат божествения дух във всеки от нас – атман.
Всичко, което оказва въздействие - било то положително или отрицателно, върху която и да е от кошите, повлиява и на останалите. Всичките обвивки са взаимносвързани така, че на практика оформят едно цяло. Т.е. полезните техники за която и да е коша влияят индиректно и на останалите.
Аннамая коша - физическо тяло (“анна” - храна)
„Човешкото същество е изградено от материално тяло, сътворено от храната, която приема. Онзи, който се грижи за това тяло, се подхранва от самата Вселена.“ Тайтирия Упанишад
Най-външният слой, материалната обвивка на нашето същество е физическото тяло, изградено от храната, която приемаме, и неговите функции. Тук се включват костите, мускулите, органите, кожата – всичко, което можем да видим и докоснем. Отговаря за физическо здраве, енергия, жизненост, стабилност, сетивно възприятие.
Балансиране на аннамая коша
Аннамая коша е балансирана, когато тялото е здраво, подвижно и жизнено. Най-добрият начин за поддържане на баланса й е чрез:
асани (йогийски пози) – чрез асаните постигаме гъвкавост, жизненост, сила, равновесие, учим се да се отпускаме, освобождаваме напрежението и поддържаме цялостно добро физическо здраве. Асаните въздействат и на другите коши, особено на пранамая коша, като балансират и засилват енергията, и така премахват енергийните блокажи.
йогийска диета – физическото тяло ни напомня, че на физически план се превръщаме в това, което ядем, и затова е добре да се храним осъзнато и да избираме чиста, саттвична храна.
шаткарми – техники за пречистване на тялото от токсини;
редовност и достатъчен качествен сън;
Чисто външно и вътрешно пространство.
Пранамая коша - енергийното тяло (прана - жизнена сила)
„Вътре има друго тяло, създадено от жизнена енергия. То изпълва физическото тяло и приема неговата форма. Тези, които се отнасят към тази жизнена сила като към божествена, се радват на отлично здраве и дълголетие, защото тази енергия е източникът на физическия живот. “ Тайтирия Упанишад
Прана е жизнена енергия, която прониква във физическото тяло и го движи. Тя изпълва със сила всички наши коши и е от най-голяма важност за живота за всички нива. Пранамая коша е вторият най-външен слой от нашата енергийна същност и представлява енергийна мрежа от нади (канали) и чакри (енергийни центрове). Надите не са нерви. Това е отделен праничен поток, независещ от наличието на физически структури. Има известни прилики между надите и акупунктурните меридиани, но е трудно да се сравняват пряко. Твърди се, че имаме 72 000 нади. Пранамая коша отговаря за дишане, енергийно равновесие, жизненост, циркулация на енергията.
Балансиране на пранамая коша
Когато пранамая коша е балансирана, усещаме жизненост, яснота, вътрешен баланс, спокойствие. При дисбаланс изпитваме умора, вътрешно напрежение, емоционална нестабилност. Можем да я балансираме чрез регулиране на потока на прана с практики като :
асани (йогийски пози) - за освобождаване на застоялата енергия;
пранаяма (дихателни практики) - за регулиране на праната;
мудри и бандхи - за пренасочване на праната;
мантри;
техники за медитация;
визуализация;
крия йога.
Следва продължение
