Кошите - петте нива на съществуване. Маномая коша, вигянамая коша и анандамая коша, 2-ра част
Продължение
Маномая коша - ментално тяло (манас – ум)
„Вътре в жизнената сила има още едно тяло – създадено от мисловна енергия... Онзи, който разбира и контролира ума, не е повлиян от страх.“ Тайтирия Упанишад
Маномая коша е мисловното ниво, което се грижи за основните ни инстинктивни нужди и желания, и действа в отговор на постъпващата информация от сетивата (зрение, слух, обоняние, вкус и допир). Обхваща всички аспекти на ума, включително реакциите на централната нервна система (оцеляване, размножаване и др.). Отговаря за мисловните процеси, емоциите, възприятието, вътрешните диалози, реакциите към света. Когато изследваме тази обвивка, ние се свързваме с нашето психическо и емоционално здраве.
Умственото тяло е съставено от четири части, които постоянно си взаимодействат:
Инстинктивният ум (манас) - откликва на възприятията, постъпващи от сетивата;
Егото (ахамкара) - усещането за индивидуалния Аз, което ни разграничава от заобикалящия ни свят;
Паметта (читта) - склада на събитията от миналото и преживяванията ни от тях, като дава информация как да постъпваме в определени ситуации;
Интелектуалния ум (буддхи) - подпомага манас, за да взема по-добри решения при взаимодействието ни със света.
Балансиране на маномая коша
Дисбалансите в маномая коша се проявяват като стрес, тревожност, объркване, негативни мисли. Ако не се обърне внимание и се задълбочат, може да доведат до физически и психически заболявания. Когато маномая коша е балансирана, умът е спокоен, фокусиран, ясен и позитивен. Практиките, с които се постига баланс са:
Релаксация, йога нидра;
техники за медитация;
дхарана (концентрация) – фокусира вниманието;
свадхяя - самонаблюдение и себекоригиране, когато е необходимо;
пранаяма;
сатсанг - срещи с хора с по-високо ниво на съзнание; избиране на компанията на вдъхновяващи и позитивни хора.
Вигянамая коша - тялото на мъдростта (вигяна – познание, мъдрост)
„Още по-дълбоко има тяло, изградено от интелект. То прониква останалите по-плътни тела и приема същата форма… Тези, които установят съзнанието си тук, се освобождават от нездравословни мисли и действия и развиват самоконтрола, необходим за постигане на целите им. “ Тайтирия Упанишад
Това е нивото на интуицията, мъдростта, вътрешната яснота и духовната проницателност, висшето познание и психичните способности, Чувствата тук са любовта, състраданието, радостта, покоя, пълнотата и взаимно удовлетворяващите отношения.
Когато спрем да се отъждествяваме напълно с физическия свят и ограниченията му, започваме да се докосваме до своята същност, разпознаваме как се чувстваме и от какво вдействителност се нуждаем. Преставаме да действаме импулсивно и започваме да общуваме със себе си и с външния свят по по-осъзнат начин, разграничаваме истината от илюзията. Когато се доближим до своята същност, егоизмът постепенно изчезва, мислите стават ясни и мъдри. Пробужда се внимание и състрадание към другите хора. Свързваме се с вътрешната радост, с чувството си за хумор и усещаме дълбока лична сила, независимо какво се случва около нас.
Балансиране на вигянамая коша
При дисбаланс на вигянамая коша изпитваме обърканост, липса на посока и духовна празнота. Когато е балансирана, имаме ясно разбиране за живота, себе си и другите. Работейки с първите три коши, повлияваме индиректно и вигянамая коша, но можем да работим и пряко върху по-висшето ниво на ума чрез:
използване на интегрален подход - научаваме повече и практикуваме различни клонове на йога: хатха йога, карма йога, раджа йога, бхакти йога, гяна йога и крия йога.
свадхяя и интроспекция – осъзнато наблюдение на вътрешните процеси, приемане и коригиране на необходимото;
йога нидра;
техники за медитация;
мантри;
молитви;
сатсанг - срещи с хора с по-високо ниво на съзнание, избиране на компанията на вдъхновяващи, безкористни, весели и любящи хора.
сева - безкористно служене с полза на другите. Извършваме добри дела и продължаваме да вървим към по-големи висини. Така пред очите ни се открива все по-широка картина за смисъла на живота.
Анандамая коша - тяло на блаженството (ананда - блаженство)
„Скрито най-дълбоко е тяло от чиста радост. То прониква в останалите тела и има същата форма. То се преживява като щастие, наслада и блаженство.“ Тайтирия Упанишад
Анандамая коша е най-дълбокият слой на нашето същество. Това е най-финото и вътрешно ниво – чистото блаженство, което идва от свързаността с източника, висшето съзнание. Преживяваме я, когато изпитваме дълбоко стабилно усещане за вътрешен мир, покой, единство, щастие без причина, любов и пълнота, когато сме напълно присъстващи и свързани с това, което сме. Отвъд физическото, емоционалното и менталното е. Тази коша е в най-близък контакт с чистия дух, Атман – същността, произлизаща от божественото. В самия център е Божественото съзнание - пълна чистота на същността - не отражение на познанието за светлината вътре в нас, а самата светлина.
Балансиране на анандамая коша
Когато анандамая коша е в дисбаланс изпитваме чувство на празнота, отдалеченост, липса на смисъл. При баланс изпитваме усещане за вътрешна пълнота и мир, стабилност, състрадание, любов и единство. Единственият начин да достигнем до това състояние на блаженство и хармония е да се свържем с всички останали коши. Когато отделим време да работим върху всички останали слоеве, в един момент се озоваваме в състояние на блаженство, без дори да сме го търсили съзнателно.
Взаимодействие на кошите
Кошите не съществуват отделно една от друга – те са неразривно свързани и си влияят непрестанно. Влиянието върху една коша се отразява на всички останали. Например, физическо напрежение (аннамая коша) може да предизвика ментален стрес (маномая коша), а духовна яснота (вигянамая коша) може да доведе до по-добро здраве и спокойствие на ума. Кошите ни показват, че ние сме много повече от тяло и мисъл и йога ни кани да се завърнем към цялостността си. Когато петте коши са в хармония, човек живее с повече осъзнатост, здраве, хармония, щастие и вътрешна свобода.
