Йога за укрепване на гърба и гръбнака - подходящ и за начинаещи

Гръбнакът е основната част на човешкия скелет. Той не само има опорни функции, а и свързва централната нервна система с целия организъм. Неслучайно е наричан „дървото на живота“. Мускулите на гърба са тези, които поддържат гръбначния стълб и намаляват натоварването върху него. Когато мускулатурата на сърцевината на тялото (корема, гърба и таза) е в добро състояние, болките изчезват, позата се поддържа с лекота изправена, движението е лесно.

Целта на практиките е да се освободят токсините от ставите, да се разтегнат мускулите, без да се пренапрягат, да се премахне сковаността в гърба и гръбнака, да се развие тяхната гъвкавост, здраве и сила.

Комбинацията от асани, дихателни техники и релаксация способстват и за намаляване на стреса и постигане на цялостно състояние на хармония на физическо, умствено и емоционално ниво.

Курсът е подходящ както за начинаещи, така и за напреднали.