Целта на курсовете за начинаещи  е да се усвоят основополагащите практики в йога.

Основно застъпени са практики (сериите Паванмуктасана 1, 2 и 3) за премахване на токсините и блокажите, пречистване и огъвкавяване на ставите, за подобряване на храносмилането и премахване на нервно-мускулните възли. 

Изучават се основополагащи дихателни техники и практики за релаксация. Дават се насоки за прилагане на наученото в ежедневието, с цел подобряване на здравословното състояние, успокояване и балансиране на ума и емоциите, подобряване на социалните взаимоотношения и професионалната изява.

Заниманията включват теоретична част, общодостъпни физически пози (асани), дихателни практики (пранаяма) и релаксация. Подходящи са както за напълно начинаещи, така и за напреднали, за хора от всякаква възраст, за тези, които целят подобряване на здравословното си състояние.